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Inclui

Venha Fazer Parte Do ÚNICO Projeto Fitness Online Com Vídeo-Aula De TREINO E Com Conteúdo PASSO A PASSO Explicando Como VOCÊ Deve Se Alimentar Para EMAGRECER! Participe AGORA Deste Método COMPROVADO Por Diversas Pessoas! Neste NOVO Método Iremos Ajudar VOCÊ Com Uma Reeducação Em Seu Estilo De Vida Com Uma Progressão Onde Você Vai Incorporar Exercícios E Dieta. ALÉM DISSO, Irá Aprender Como Montar Pratos Saudáveis, Quantas Calorias Seu Corpo Gasta E Quantas Calorias Você Deve Ingerir Por Dia Para Emagrecer! No Projeto Fitness 21 Dias Você Terá Acompanhamento Diário Com A Personal Trainer E Nutricionista Fabíola Herrmann E Sua Equipe. Serão Desafios Diários Com Vídeos De Treino, Dicas Alimentares E Com Suporte Na Plataforma.

TREINOS
Há VÍDEOS DE TREINO e também slides com figuras ilustrativas demonstrando como executar os exercícios TODOS os dias, ou seja, 21 dias. TODOS os treinos podem ser realizados na SUA CASA e sem equipamento algum. São Exercícios Aeróbicos e HIT (Treino de Alta Intensidade), treinos curtos e intensos que irão ativar o seu metabolismo.
ALIMENTAÇÃO
Todos os 21 dias você terá acesso à algum material relacionado à alimentação. SEMPRE terá algum DESAFIO incentivando você a mudar os seus hábitos alimentares.
DESAFIOS
Durante os 21 dias consecutivos você será DESAFIADO(A) a realizar algum exercício físico e algum cuidado em relação a sua alimentação.
MONTAGEM DE PRATOS
Você irá aprender como montar refeições saudáveis PASSO A PASSO desde o CAFÉ DA MANHÃ, LANCHE, ALMOÇO E JANTAR. Além disso, irá aprender qual é a proporção adequada de CARBOIDRATO, PROTEÍNA E LIPÍDIO que de
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CALCULAR IMC E METABOLISMO
No Projeto Fitness 21 Dias você irá aprender a calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal), o seu GASTO METABÓLICO e quantas CALORIAS você deve ingerir diariamente para EMAGRECER.
EXEMPLO DE DIETA SAUDÁVEL
Você terá acesso à vários exemplos de refeições saudáveis, inclusive ao exemplo de uma DIETA para 1 dia inteiro.
* E Muito Mais!

Não inclui

CONTEÚDO 100% ONLINE, NÃO INCLUI CONSULTORIA PRESENCIAL

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BÔNUS 03 - CONSELHOS PARA EMAGRECER
Uma lista SIMPLES e PRÁTICA com estratégias para te ajudar a EMAGRECER.
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Localização

Albino Silva 420

Bom Retiro, Curitiba, Paraná

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Fabiola Bisinella

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